Spune BUN VENIT gustărilor sănătoase!
Spune BUN VENIT gustărilor sănătoase!
Elimină zahărul din alimentația ta și bucură-te de deserturi minunate!
Izolarea la domiciliu te-a făcut, cu siguranță, să vizitezi mai des frigiderul și dulapul cu gustări. Așadar, află că s-ar putea ca din această cauză să fi adăugat câțiva centimetri în plus la silueta ta. Iar cum până la vară a mai rămas foarte puțin, ar fi bine să renunți măcar acum la cantitățile mari de zahăr, dacă vrei să treci proba costumului de baie. Asta nu înseamnă că nu mai ai voie să te răsfeți, ci trebuie să înveți să faci alegerile corecte.
Descoperă cele mai gustoase deserturi pentru o siluetă de nota 10!
Oricât de mult ți-ar plăcea ciocolata, prăjiturile și restul bunătăților pe care le găsești pe rafturile magazinelor, află că ele nu te vor ajuta niciodată să obții silueta perfectă. Așadar, uită de ele, dacă vrei să îți pregătești corpul pentru vară. Iată câteva idei de gustări super delicioase, sănătoase și chiar benefice pentru un fizic de invidiat:
- Batoane proteice – dacă vrei un desert bun, care să te ajute să obții și rezultatele mult dorite, comandă batoane proteice de pe Decathlon și răsfață-te la nevoie. Potrivit specialiștilor, este indicat să consumi maxim unul pe zi și să nu înlocuiască niciodată o masă, în schimb, îl poți mânca fără griji în locul unei gustări. De asemenea, sunt recomandate fie înainte, fie după un antrenament intens.
- Produse fără zahăr – mai nou, orice magazin are un raft special amenajat cu astfel de produse. Acolo, vei găsi tot ce îți dorești: prăjituri, biscuiți, napolitane, bomboane și chiar ciocolată. Așadar, îți poți răsfăța oricând poftele cu un astfel de desert. Ține minte, nu conțin zahăr, ci doar îndulcitori!
- Fructe – nu doar că nu au în compoziția lor zahăr, dar consumul acestora oferă și un aport considerabil de vitamine, ceea ce te va ajuta să te menții sănătos și să îți întărești sistemul imunitar. Nutriționiștii, însă, nu recomandă să consumi chiar toate tipurile de fructe existente, ci să faci o mică selecție.
Iată, în continuare, o listă cu 12 fructe care te pot ajuta să slăbești:
-
- Ananasul
- Bananele
- Pepenele verde
- Grapefruitul
- Perele
- Lămâia
- Rodia
- Avocado
- Căpșunele
- Portocalele
- Afinele
- Merele.
- Deserturi pregătite acasă – trebuie să dai doar un simplu search și vei avea acces la o mulțime de idei. Chiar și cei mai mofturoși oameni au reușit să găsească o rețetă pe gustul lor. De exemplu, una dintre cele mai cunoscute este porridge-ul, numit tradițional și „terci”. O astfel de gustare este gata în maximum cinci minute și nu ai nevoie decât de două ingrediente: lapte și ovăz. Pentru un plus de gust, poți adăuga esență de vanilie, scorțișoară sau chiar bucăți de fructe, iar rezultatul va fi garantat delicios. Gustul minunat se va combina cu aspectul incredibil, numai bun de pozat și postat pe social media. Însă, nu te opri la rețele pe care le găsești pe internet, îți poți lasă imaginația să zboare până când obții ceva pe gustul tău!
După toate aceste idei, cu siguranță, nu mai poți zice că este imposibil să spui adio zahărului. Vestea bună este că rezultatele se vor vedea imediat, iar după primele zile, vei începe deja să te simți și mult mai bine.
Sursă foto: Shutterstock.com